ジャーナリングは、人生を変える活動になる可能性があります。それは明晰さの感覚を提供し、人が発散するのを助け、そして自己発見を促します。を書く日誌単に紙にペンを置くことではありません。それは開発の方法であり、ストレスから自分自身を解放し、自分自身を鼓舞する方法でもあります。目標を達成してメモを取りたい場合でも、単に日々の経験について書きたい場合でも、ジャーナルにはそのような処理の余地が十分にあります。

どのタイプのジャーナルがあなたに適しているかを決定します

毎日の日記を始めるための最初のステップは、適切な日記を選択することです。あなたの好みに注意してください-どのように書くのが好きですか-罫線入りのページ、プレーンなページ、またはバレットジャーナル形式で。レザーバウンド、スパイラル、さらにはデジタル作業オプションなどの素材で選択に迷うことはありません。あなたが選択する特定のジャーナルは、書きたいという衝動を決定するため、あなたにとって意味のあるものである必要があります。

それを習慣にする

ジャーナルを書くときに最も重要なことの1つは、定期的に行うことです。あなたは一日の特定の部分を決定し、書くことに割り当てることができます。たとえば、朝コーヒーを飲んだ後、または夜寝る直前に書くことを決定できます。ルーティンを作り、それを守ることで、反省して書きたいと思う期間を確立することができ、ジャーナリングの実践が仕事の瞬間から正常なものに変わります。

書き始める

書き始めからしばらくの間は、文法や書くつもりの構造は気にせず、自分の考えや感情だけに集中させてください。あなたはあなたの一日、あなたの計画、あるいは関係のない主題について何でも書くことができます。また、進め方がわからない場合に備えて、いくつかのプロンプトが表示されると役立つ場合もあります。つまり、今日私が幸せだったことの答えを書き留めることです。または、私が遭遇した困難は何ですか?は、どの領域について書くべきかを見つけるだけでなく、詳細をより深く理解するのに役立ちます。

レビューとリフレクト

スクリプトのキーポイントが復元された場所を定期的に振り返り、完成させたいパターンと拡大したいパターンを特定することが重要です。そうすることで、一般的には、特に感情において、一定期間にわたって行われた変化や発展を調べるのに役立ちます。あなたはなされた進歩を評価し、改善すべき重要なことを理解することができます。

ジャーナルを始めることは、あなたのメンタルヘルスと自己探求を改善するのに役立つ満足のいく作業になる可能性があります。しかし、適切な機器と決意があれば、ジャーナリングが彼らの日々の活動を豊かにするものであることを納得させることができます。まず、良質なジャーナルをお探しなら、James Printingでデザインされたさまざまなノートブックをご用意しています。ジャーナリングに挑戦し、あなたの驚くべき可能性を解き放ちましょう!